" Tudo Sobre O Sono

Qual a relação entre a posição que dorme e a sua personalidade?

Descubra qual a relação entre a posição que dorme e a sua personalidade. A posição que dorme pode refletir as suas emoções, inseguranças e estado de espírito. Entenda melhor o que linguagem corporal enquanto dorme diz sobre si neste artigo. Ler mais...

Como preparar o quarto para uma boa noite de sono

Sabe como ter uma boa noite de sono? Apresentamos-lhe conselhos e dicas para preparar o seu quarto antes de dormir. Sabemos a importância que o ambiente certo tem para conseguir repousar. Ler mais...

Qual a relação entre o sono e o estado de humor?

Sabia que há uma relação entre o sono e o estado de humor? Sabia que dormir mal a longo prazo pode trazer problemas de saúde? Organizamos uma lista de estratégias para melhorar o humor. Ler mais...

Sono tranquilo — quais os melhores livros para ler

Está à procura de uma estratégia para conseguir ter um sono tranquilo? A nossa sugestão é ler, por isso nomeamos os melhores livros infantis e para adultos para ler antes de dormir. Ao ler antes de dormir está a preparar o seu corpo para dormir um sono tranquilo. Ler mais...

Descubra A Influência Da Mudança De Estação No Sono

Descubra como as estações do ano influenciam o sono e quais as estratégias a adotar para o seu corpo se preparar para uma nova estação. Ler mais...

Privação de sono do cansaço à morte

Descubra o que é a privação de sono, quantos tipos existem, como diagnosticar e tratar, e ainda quais os motivos e consequências da privação de sono. Ler mais...

Como dormir com muito calor: 11 dicas infalíveis

Descubra como dormir com muito calor com 11 dicas infalíveis e ainda produtos que farão as suas noites de verão confortáveis. Ler mais...

Os 7 Melhores Livros Para Ler Este Verão

Os 7 melhores livros para ler este verão. Uma sugestão de um livro por dia para quem tiver uma semana de férias. Está preparado? Ler mais...

Qual A Temperatura Ideal Para Dormir?

Criar a temperatura ideal para dormir é fundamental para promover o sono e ajudar a diminuir os despertares noturnos. Ler mais...

Qual A Importância do Sono Para a Atividade Física

Descubra qual a importância do sono para a atividade física e vice versa, a importância da atividade física no sono. Ler mais...

Como é a qualidade do sono dos portugueses?

Como é a qualidade do sono dos portugueses? Descubra se portugueses dormem bem ou estão com falta de sono. Ler mais...