Sono tranquilo — quais os melhores livros para ler

Está à procura de uma estratégia para conseguir ter um sono tranquilo? A nossa sugestão é ler, por isso nomeamos os melhores livros infantis e para adultos para ler antes de dormir. Ao ler antes de dormir está a preparar o seu corpo para dormir um sono tranquilo. Ler mais...

Qual a relação entre o sono e o estado de humor?

Sabia que há uma relação entre o sono e o estado de humor? Sabia que dormir mal a longo prazo pode trazer problemas de saúde? Organizamos uma lista de estratégias para melhorar o humor. Ler mais...