" Tudo Sobre O Sono

Posso dormir com o meu animal de estimação?

Posso dormir com o meu animal de estimação? Uma questão que traz muita discussão. Descubra as vantagens e desvantagens desta prática. Ler mais...

6 Principais vantagens da utilização de um sobrecolchão

Adicione um sobrecolchão ao seu colchão e desfrute de um conforto extra. Ler mais...

Saiba como adormecer rápido: 7 Dicas

Como adormecer rápido? Este é o desejo de muitos nós quando chegamos à cama, mas nem sempre é fácil cair no sono. Ler mais...

Benefícios do yoga: Qual o impacto na saúde?

Benefícios do yoga para a saúde, para dormir e para acordar. Uma prática que pode mudar a sua vida e saúde! Ler mais...

Sono: 15 Perguntas e respostas mais frequentes

Revelamos 15 perguntas frequentes sobre o sono e damos respostas às mesmas de forma a melhor a qualidade do seu sono. Ler mais...

8 Exercícios para fazer antes de dormir

Adormecer facilmente e ter um sono reparador parece impossível para si? Experimente 8 exercícios para fazer antes de dormir e veja os resultados por si. Ler mais...

12 Dicas para dormir melhor na gravidez

Quer ajuda para dormir melhor na gravidez? Vamos dar-lhe 12 dicas para dormir melhor, ajudá-la a recuperar alguns hábitos de sono e a melhorar a sua postura enquanto descansa. Ler mais...

Como é a qualidade do sono dos portugueses?

Como é a qualidade do sono dos portugueses? Descubra se portugueses dormem bem ou estão com falta de sono. Ler mais...

A rotina de sono ideal para o regresso às aulas

Como preparar uma rotina de sono antes do regresso às aulas? Temos uma sugestão de rotina de sono e dicas para facilitar o regresso às aulas. Ajude o seu filho a começar o ano letivo com o sono em dia! Ler mais...

Qual A Importância do Sono Para a Atividade Física

Descubra qual a importância do sono para a atividade física e vice versa, a importância da atividade física no sono. Ler mais...

Qual A Temperatura Ideal Para Dormir?

Criar a temperatura ideal para dormir é fundamental para promover o sono e ajudar a diminuir os despertares noturnos. Ler mais...

Os 7 Melhores Livros Para Ler Este Verão

Os 7 melhores livros para ler este verão. Uma sugestão de um livro por dia para quem tiver uma semana de férias. Está preparado? Ler mais...

Como dormir com muito calor: 11 dicas infalíveis

Descubra como dormir com muito calor com 11 dicas infalíveis e ainda produtos que farão as suas noites de verão confortáveis. Ler mais...

Privação de sono do cansaço à morte

Descubra o que é a privação de sono, quantos tipos existem, como diagnosticar e tratar, e ainda quais os motivos e consequências da privação de sono. Ler mais...

Devo fazer a cama todos os dias?

É a favor de fazer a cama de manhã ou não? Descubra connosco, neste artigo, as vantagens e desvantagens das duas decisões. Ler mais...

7 Formas Para Acabar Com O Cansaço De Vez

Descubra 7 formas para acabar com o cansaço de vez, quais os melhores alimentos que ajudam a combater o cansaço e ainda quais os problemas de saúde que podem estar associados ao cansaço. Ler mais...

Descubra as tendências de cores para quarto 2021?

Saiba quais são as tendências de cores para quarto de 2021 e veja as nossas sugestões para decorar o seu quarto com as cores tendência. Ler mais...

Dormir demais faz mal?

Será que dormir demais faz mal? Não sabe o que pode estar a provocar-lhe sono excessivo? Verifique se alguma das causas que vamos enumerar se aplica à sua situação.Ler mais...

Como me adaptar ao colchão novo?

Como me adaptar ao colchão novo? Existem prazos de adaptação? Como facilitar a adaptação? Todas estas questões são válidas, por isso fique desse lado porque temos as respostas que procura. Ler mais...

Melhores Técnicas Para Adormecer

As melhores técnicas para adormecer estão reunidas aqui! Aprenda como adormecer sem dificuldade e de forma natural.Ler mais...

Irmãos no mesmo quarto? Sim ou não?

Irmãos no mesmo quarto? A sua resposta é sim ou não? Este é um tema que tem sido alvo de opiniões muito distintas, descubra os pós e contras do quarto partilhado. Ler mais...

Como melhorar o sono das crianças?

Aprenda os segredos para melhorar o sono das crianças e ajude a sua criança a desenvolver-se saudavelmente! Ler mais...

Dicas para organizar quarto pequeno

Aprenda como organizar quarto pequeno e aproveite todos espaços do seu quarto ao máximo com estilo e organização. Ler mais...

Qual o impacto da pandemia no sono?

Qual o impacto da pandemia do sono? Fique a saber qual a Importância do sono face ao Covid-19, conselhos para um sono de qualidade durante a quarentena e ainda coisas que podem prejudicar o seu sono na pandemia. Ler mais...

5 Melhores chás para dormir

Neste artigo vai encontrar 5 dos melhores chás para dormir melhor. Estes são opções naturais, para quem tem problemas de sono e precisa de uma ajuda extra para acalmar. Ler mais...

Quais os melhores tipos de colchão?

Quais os melhores tipos de colchão? Perceba quais as características de cada colchão e quais as diferenças entre os tipos de colchão. Ler mais...

A Verdade Sobre a Importância Do Sono

Descubra neste artigo a importância do sono, os benefícios do sono, as consequências de não dormir, dicas para dormir bem e ainda algumas curiosidades sobre o sono. Ler mais...

Como Limpar Almofadas?

Sabe como limpar almofadas? Veja passo a passo como fazer e diga adeus à sujidade, bactérias e ácaros. Ler mais...

Como decorar o quarto com as cores Pantone 2021?

Inspire-se nas cores Pantone 2021 e decore o seu quarto com as novas tendências. Veja as nossas ideias e ganhe inspiração. Ler mais...

6 Melhores Podcasts/Apps Para Meditar

Anda à procura dos melhores podcasts para meditar? Descubra aqui 6 sugestões! Ler mais...

Qual a importância do Dia Mundial Do Sono?

Descubra tudo sobre o Dia Mundial do Sono: quando foi criado, qual o seu prepósito, como regular o seu sono e qual o mote deste ano. Ler mais...

Descubra A Influência Da Mudança De Estação No Sono

Descubra como as estações do ano influenciam o sono e quais as estratégias a adotar para o seu corpo se preparar para uma nova estação. Ler mais...

Qual a Influência Da Alimentação No Sono?

A alimentação influencia a qualidade do sono, saiba neste artigo o que pode comer e o que deve evitar para ter boas noites de sono. Ler mais...

8 Consequências De Dormir Pouco

Dormir pouco vai deixar a sua saúde debilitada. Conheça 8 consequências de dormir pouco na sua saúde. Arrisque-se a melhor a qualidade do seu sono e a sua saúde. Ler mais...

Como Regular O Sono Do Bebé?

Sabe como regular o sono do bebé? Saiba tudo sobre o sono do bebé e diga adeus às noites mal dormidas. Ler mais...

8 Ideias Criativas Para O Dia Dos Namorados

O que fazer para o dia dos namorados? Deixámos-lhe 8 ideias criativas e surpresas para fazer neste dia tão especial. Ler mais...

Como acabar com as insónias?

Sabe como acabar com as insónias? Descubra neste artigo o que são, as causas deste distúrbio do sono e o que deve fazer para as combater e acabe com as insónias ainda hoje. Ler mais...

Descubra 7 Distúrbios Do Sono

Os distúrbios do sono têm um impacto negativo na qualidade de vida, saiba como estes podem afetar a sua saúde e o que pode estar a originar esses comportamentos. Ler mais...

Como limpar o colchão?

Sabe como limpar o colchão? Temos alguns truques de limpeza para partilhar consigo e um segredo como tirar manchas do colchão. Ler mais...

5 Dicas Para Ter Uma Boa Noite De Sono

Sabe como ter uma boa noite de sono? Temos 5 dicas para o ajudar. Vamos contar-lhe alguns truques para adormecer; e como dormir em 1 minuto. Fique connosco e saiba tudo sobre uma boa noite de sono.Ler mais...

O que acontece enquanto dormimos?

Já alguma vez pensou “o que acontece comigo enquanto dormimos”? Descubra connosco o que acontece ao seu corpo quando está a dormir. Ler mais...

5 Mitos sobre o sono

Neste artigo vamos desmitificar os 5 mitos sobre o sono mais comuns. Será que as suas crenças não são ideias erradas? Ler mais...

11 Melhores filmes de Natal

Precisa de sugestões de atividades para fazer no Natal? Veja a nossa sugestão com os 11 melhores filmes de Natal e comemore a época mais mágica do ano em família! Ler mais...

Qual a relação entre a posição que dorme e a sua personalidade?

Descubra qual a relação entre a posição que dorme e a sua personalidade. A posição que dorme pode refletir as suas emoções, inseguranças e estado de espírito. Entenda melhor o que linguagem corporal enquanto dorme diz sobre si neste artigo. Ler mais...

Sono tranquilo — quais os melhores livros para ler

Está à procura de uma estratégia para conseguir ter um sono tranquilo? A nossa sugestão é ler, por isso nomeamos os melhores livros infantis e para adultos para ler antes de dormir. Ao ler antes de dormir está a preparar o seu corpo para dormir um sono tranquilo. Ler mais...

Qual a relação entre o sono e o estado de humor?

Sabia que há uma relação entre o sono e o estado de humor? Sabia que dormir mal a longo prazo pode trazer problemas de saúde? Organizamos uma lista de estratégias para melhorar o humor. Ler mais...

Dicas para começar o dia da melhor forma

Como começar o dia da melhor forma? Reunimos as melhores dicas para que comece o dia da melhor forma possível. Pensar positivo traz efeitos positivos para a saúde e para o seu bem-estar. Ler mais...

Como preparar o quarto para uma boa noite de sono

Sabe como ter uma boa noite de sono? Apresentamos-lhe conselhos e dicas para preparar o seu quarto antes de dormir. Sabemos a importância que o ambiente certo tem para conseguir repousar. Ler mais...

Melhores óleos essenciais para dormir

Os óleos essenciais estão na moda e são uma ótima opção para as pessoas que têm dificuldades em dormir e relaxar, com estes produtos naturais terá a possibilidade de dormir de forma tranquila. A aromaterapia é uma alternativa medicinal para curar problemas relacionados com a saúde mental e física. Ler mais...

Como Escolher O Melhor Colchão

A qualidade do nosso sono influencia a nossa saúde mental e física, na hora de escolher um colchão tenha a certeza de que escolhe o melhor colchão para si! Ler mais...

O SONO NO DESPORTO E NA SAÚDE

"O desporto melhora a qualidade do sono e o sono é muito importante para o rendimento no exercício." Ler mais...

Como escolher a melhor almofada para si

A almofada tem como função dar o apoio correto ao pescoço, preenchendo os desníveis naturais e, ao mesmo tempo, oferecer uma superfície confortável para repousar e evitar as dores no pescoço ou desconforto. Ler mais...

Hóspedes Indesejáveis

"Adoram colchões e as suas picadas podem provocar comichão e até reações alérgicas." Ler mais...

A importância do sono para a nossa saúde

Arianna Huffigton, uma das mulheres mais bem sucedidas nos Estados Unidos da América e a fundadora do jornal online "The Huffington Post", recuperava a consciência depois de ter desmaiado, sem aviso, em pleno escritório. Ler mais...

Conselhos para um melhor descanso!

O que faz ou não faz durante o dia, causa um grande impacto sobre o seu descanso noturno. Ler mais...

O seu relógio biológico

Cada pessoa tem o seu próprio ritmo biológico e existem vários fatores que podem mudar o ritmo biológico normal. Ler mais...

A quantidade e qualidade do sono mudam com a idade

Ao longo da vida, o número de horas dormidas e a profundidade do sono são alterados, tendendo a piorar com a idade. Ler mais...

Trocar a almofada e o colchão?

Quando devemos trocar a almofada e o colchão? Ler mais...

Dormir quantas horas?

Não há uma fórmula para definir qual deve ser a duração de um sono reparador, pois as pessoas têm necessidades de repouso diferentes, tal como têm de alimentos. Ler mais...

Colchões & almofadas principais acessórios do sono!

A qualidade do seu sono é fortemente influenciada pelo colchão e pela almofada. Mesmo que tenha todas as condições para dormir bem, não o conseguirá se o colchão não for o mais adequado ao seu biótipo, se for de má qualidade, ou se estiver danificado. Ler mais...

O seu corpo é um trabalhador incansável!

O que faz o seu organismo enquanto dorme? O seu organismo tem uma grande lista de atividades enquanto dorme que passam pela libertação de hormonas, até à fixação de informações. Ler mais...

Colchas para o seu quarto

Para entrar no clima do verão e do bom tempo, nada melhor que renovar a casa com produtos coloridos e alegres. Vamos a sugerir nossas colchas, que com certeza vão alegrar o seu quarto. Ler mais...

O que é e para que serve o sono?

Na infância, cerca de 90% das hormonas de crescimento são libertadas durante o sono. Ler mais...